1. Stärkung deiner Koordination
2. Erhöhung der Ausdauer
3. Verbesserung der Beweglichkeit
4. Stärkung der Rücken und Rumpfmuskeln
5. Gewichtsreduktion - Gewichtskontrolle
6. Stärkung des Selbstbewustseins
7. Stressabbau
8. Stärkt das Immunsystem
9. Schützt vor Rückenschmerzen
10. Schlafverbesserung
11. Mehr Energie im Alltag
12. Starkes Herz
13. Erleichterung im Alltag durch Krafttraining